多种维生素片的作用与功效是什么？哪些人需要补充？

多种维生素片的作用与功效是什么？哪些人需要补充？

维生素A

维生素A可以维护视力、促进骨骼发育、增强免疫力。缺乏维生素A会导致夜盲症、角膜干燥、皮肤粗糙等。需要补充维生素A的人群包括经常使用电子产品、大量饮酒、吸烟、产后妇女等。

维生素B

维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，它们有助于维持神经系统、肌肉骨骼、消化系统等健康。缺乏维生素B会引起贫血、皮肤炎症、神经系统障碍等。需要补充维生素B的人群包括素食者、大量饮酒、长期吸烟、糖尿病患者等。

维生素C

维生素C可以增强免疫力、促进铁吸收、维持血管健康等。缺乏维生素C会引起坏血病、牙龈出血、疲劳等。需要补充维生素C的人群包括吸烟者、长期使用避孕药、产后妇女等。

维生素D

维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康、免疫系统健康等。缺乏维生素D会引起佝偻病、骨质疏松等。需要补充维生素D的人群包括经常避免紫外线照射、室内工作人群、素食者等。

维生素E

维生素E可以增强免疫力、延缓衰老、保护心脑血管等。缺乏维生素E会引起肌肉萎缩、神经系统损伤、贫血等。需要补充维生素E的人群包括长期饮食油炸食品、大量饮酒、肝病患者等。

维生素K

维生素K可以促进血液凝固、维持骨骼健康等。缺乏维生素K会引起凝血障碍、骨质疏松等。需要补充维生素K的人群包括长期使用抗生素、长期服用抗凝药物、肝病患者等。

哪些人需要补充多种维生素片？

平时饮食不均衡、吸烟、饮酒、长期避免紫外线照射、长期使用某些药物、有特殊疾病或生理需要的人群需要适当补充多种维生素片。

多种维生素片的作用与功效是什么？哪些人需要补充？

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